2/10 75分ジョグ 11.3キロ2/11 ＢU(ビルドアップ)走 0~5キロ 27'29" 5~10キロ 26'52" 10~15キロ 24'33" 脚は動く。大きな痛みはなし。2/12 ランオフ2/13 75分ジョグ 12.4キロ2/14 ランオフ2/15 75分ジョグ 12.7キロ2/16 青梅マラソン ナンバー3000番台後半 D…

先週30キロ走を終え、 2/2 ランオフ2/3 ランオフ2/4 75分ジョグ。 足が重く10キロ走れそうもなかったのでランオフ2日間空けたが、足取りは重い。6分前後で走る。2/5 3時間路上練習。 気晴らしにトレランやってみたかったので練習会に参加。上りは思った以上…

1週目の3時間路上練習後1/24 オフ1/25 足が重い ひどい痛みはなし。 近所の公園でジョグ60分を30分に変更。1/26 オフ1/27 近所の公園で30分ジョグ 足は重め。痛みは目立たず。1/28 レースペースでの15キロの予定。 だが、あいにくの雨。 日産スタジアムまで…