レース前日珍しく睡眠が摂れて今日迎える。 最寄りの駅の始発に乗って余裕持ってさいたまスーパーアリーナに到着。参加人数がすべてのカテゴリーで2万人程度なので人混みとトイレ渋滞がハンパないが、無事に2キロ程度のアップも出来、スタートらいんで前から…

昨年の年間走行距離が4800キロ越えで、月平均で400キロと怪我と感染症にかからず、仕事の合間のやりくりができての練習が積めた。 大田原で18秒届かなかった10分切りに向けて、1月にペーサー付きのハーフに出てフルマラソンサブ3の世界を体験。残り3キロビル…

大田原フルで自己ベスト更新後、12月の仕事のシフトが出て、12月3日が休みで、ちょうど湘南国際フルのレイトエントリー締め切り前だったので、ポチる。 レースから10日なので、エイドを堪能して、サブ4集団列車で巡航プランで準備をした。 ところが、当日自…

体調の目標は9割目指したが、レース4日前に横浜月例に出て、3キロはフルのレースペース、5キロがビルドアップして、平均ペースがフルのサブ3ペースが祟ってか、体調は走ってみて80～85% ただ、参加人数を絞ったランナーファーストのストレスフリーな大会だっ…

あくまで練習の位置付けのレースで、特別に疲労抜きはあまりやらなかったので、体調は7割程度。13キロ過ぎにトイレにいったが、3時間19分台でゴール。 基本イーブンペースで押していったが、25キロ過ぎからは余裕はなく結果的に出しきったレースになった。 …

目的としては、秋の本命レースに向けての現状確認。 突っ込み過ぎないように60キロのウルトラマラソンを完走できるイメージでスタートする。 スタートブロックは4つで構成され、自分は2番目。タイムを狙う目的はないので急がずに並ぶ。号砲から20秒足らずで…

サロマ湖ウルトラマラソンにて、無事に2度目のサブ10を達成後、怪我もなく、7月8月はある程度の走り込みができた。可能な範囲でもスピード練習も行えた。ただ心残りとしては、仕事が激務で、予定していた夜のウルトラマラソンに参加できず、ロング走は最高で…

サロマ湖100キロウルトラマラソンに初参加。去年の岩手銀河100キロマラソンに続く2度目のウルトラマラソンにチャレンジ。去年初めての100キロ走って2度とやるかと思った位過酷なレースだったので2度目があるとしたらサロマしかないなと思ってた。それぐらい…

最低限のサブ10死守の9時間30分 やれることはやっての結果なので正直ホッとしている。詳細は後日アップしようと思います。 とても素敵な大会に参加出来て、よき思い出です。

板橋フルから走行距離約1200キロ(約3ヵ月) 超ロング走 4月16日チャレ富士3lake(62キロ)サブ4ペースで48キロ目まで、以降歩きメイン。 4月22日皇居70キロキロ6ペース一周おき2分レストで完走 4月29日フル3時間40分台 5月13日フル3時間32分台 5月20日フル3時間…

速報62キロ 6時間30分台 47キロまで踏ん張ったが、それ以降マトモに走れず、地獄のレースになってしまった。激坂歩かないって誰が言った？私DEATH ウルトラマラソンはごまかしが効かない。ワンチャン行けると青写真描いた自分が恥ずかしい。でも、収穫はあり…

フルシーズンはオフとなり、無事にサブ315をクリアし、かなりホッとしている。そのご褒美というか、チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン62キロにエントリーして、今週末レースを控える。 チャレンジ富士と言えば100キロが参加者も一番多く、景色、エイドも良…

青梅マラソンは仕事でDNS 板橋前の30Kはキロ6のジョグにて調整。以後は距離を減らして本番まで調整。 当日最寄り駅に向かう埼京線はランナーだらけ。目標達成できるかという緊張感。天気気温風共に言い訳できない絶好のコンディション。 第二ウェーブスター…

2022年は久しぶりに大規模レースに出られ、楽しかったり苦しんだりの思い出に残る年だった。 12月は約400キロ走り。年間走行距離は4349.5キロ。去年よりも1000キロ以上多く走れた。 レースを振り返ると、東京チャレンジで初の3時間20分切りを達成。 そして今…

35キロまで、途中脇腹が吊ってしまうが、何とかキロ440台で粘る。早くフィニッシュ地点を通過してあとは折り返しまで早くたどり着きたいほど、限界が近づく。2時間41分台なので、元気な状態なら、あと7キロちょっとならサブ315行けるんだけどなという通過タ…

富士山マラソンから連戦となる湘南国際。足のマメが完治してないのと、お尻が張っている状況から、疲労は少し残っていると思われる。 作戦としては、キロ435で30キロ、あわよくば35キロまで行ければ、ワンチャンサブ315も見えてくる。Aブロックで、スタート…

公認フルのレースに初参加。早速致命的にやらかした。 スタート20分前に整列し、10分前でRSタグをつけ忘れた事に気付くが時すでに遅し。 「あぁ。公式の記録が・・・」 スタート1時間前に会場に到着してそれから当日受付して、あまり時間的な余裕もなく、ゼ…

2018年以来、2回目の参加。前回はランニング1年目で、やっとハーフが走れる程度の走力で、2時間を何とか切れた記録だった。 同じ大会に出る動機として、前回の思い出が甦る楽しみと、その後の自身の成長を確かめられる機会となる。前回はハーフであったが、…

今週日曜日に荒川河川敷にて、レースに参加した。 レースの1週間後で間に30キロ走(Ｅペース)して、どのくらいダメージが残っているか、富士山マラソン後の湘南国際マラソンの連チャンでどのような走りができるか、試してみた。 サブ4ペースで行こうと、リラ…

2020年2月の青梅マラソン以来の都市型レースに参加。本当に心待ちした。アクアライン以外では、沿道の応援がすごかった。地元の子どもたちの集団での「がんばれー」がたまらなくうれしく、記録以上に参加して良かったなと思えた。 さて、レースはBブロックス…

自己ベストの記録用事は捨ててしまった為、一般枠エントリーということで、Bブロックスタートで前の方に並んでみた。 ペーサーはサブ3.5の前が、310なので、追いかけようとすると、撃沈リスクが高い(315が一応の目標で、大きなアップダウンが前半のアクアラ…

明日は全国各地にて、大規模レースが開催される。本来であれば、横浜マラソンに出走予定であったが、仕事にて泣く泣くDNS せっかくの渋滞回避のAゼッケンが…(速いランナーは同日の金沢、水戸に集中しているから自分の持ちタイムでもAになっていたと思ってい…

ブログはサボっていたが、ランニングはしっかりできた7，8月。 ネタとしてはたくさんあるが、ひとまず7，8月のざっくりしたことを書こうと思う。 7月はハーフセカンドベストを出した後、スピード練習2回、30キロのクロカン走1回走れ、月間トータル304キロ。…

ペーサー付きのハーフレースに参加した。 天気予報通りに、日が差して気温もおそらく猛暑以下だが、30℃は超えていた。 直前までどのペーサーに付こうが悩んだが決められず、スタートしたときの感覚で決めることにした。よーいどんで、1時間40分目標のペーサ…

本日夢の島にて、asics META:time trialsの5000Mに参加した。 5000Mのレースはランニング始めた頃の25:00と横浜月例で19:45(正確な距離ではないので参考までに)申告タイムは気温も高いし、キロ4で走りきれたら良いなということで20分ジャスト。トラックでレ…

先週の岩手銀河の全力走から1週間後、横浜月例マラソンに参加。 レース後、ランオフは2日で、身体で痛いところはなかったので、60分スロージョグを3日続けて行い、前日は90分ゆっくり走るウルトラマラソンサブ10の為に、この3ヵ月スピード練習を封印していた…

70キロ過ぎたところから、あまりにも辛すぎてやめたいと何度も思った。でも、やめなくて良かった。結果は手元の時計で9時間18分4秒ぐらい。 サブ10達成。諦めなくて良かった。安堵と嬉しさ。 ありがとう岩手銀河。フルの持ちタイムが320ぐらいでも、3ヵ月本…

岩本式ウルトラマラソン練習帳を参考に、今日の為に約3カ月練習を積んできた。メニュー消化率は95% 調整レースや仕事の業務量を考慮し、練習のピークは練習帳よりも2週間早めに仕上げた。その分走力をキープと疲労のバランスを考えて、調整した。会場に着い…

超ロングペース走のセット練習を何とかこなし、ゴールデンウィークは、予定のジョグを2週続けて1回スキップして疲労抜きつつ、ポイント練習は確実に行えている。先週末は峠走35キロを歩かず、補給トイレも2分程度でこなす。明日35キロレースペース走の予定で…