100Kレースに向けて、4/29（金）70ｋのソツケンに挑戦。昨日、4/29に挑戦しようか、回避して5/2にスライドしようか考えていた。というのは、4/24（日）60K走って、中5日だったので疲労的にレースペースで走れる状態かなという不安があったからだ。 イーモシ…

u4/24（日）アースランクラブさん主催の多摩川ネイチャーランの60ｋに参加。100ｋレースに向けて練習と経験を積む大事なレース。レースペース5’24”で巡行するつもりで準備をしてきた。朝はバタバタで出かけ、会場（東急多摩川線の沼部駅からすぐ）にギリギリ…

昨日は長野、霞ケ浦、チャレンジ富士などフル、ウルトラのビックレース三昧で、自分も出れるのであれば楽しんでみたかったなと。来年はチャレンジ富士出て再来年は霞ケ浦出たいなって。自分が2人いればいいなってついつい欲張りたくなる。 さて、ウルトラマ…

車にて駒沢公園に移動。車をエイドステーション代わりにし、5周おきの補給作戦にて決行。補給食としてコンビニでミネラルウォーター1本、経口補水液ゼリー2パック、蒸しパン5個入り購入。シューズはオン クラウド5、ホカ リンコン3、ナイキ ズームペガサス38…

100キロマラソンに向けて、先月より本格的に練習開始。 岩本式ウルトラマラソン練習帳を参照し、現在5週目までメニュー消化。 練習レベルとしては、サブ3：20ということで、サブ3とサブ3.5の練習メニューから計算してはじき出しているが、これが絶妙だった。…

昨日、コロナ禍で一般ランナーを含めたフルスペックでの東京マラソン、にしおマラソンが開催された。トップ選手のカッコいい走りも魅力的だけれど、市民ランナーのシティマラソンを楽しんでいる姿や、足にきて歩きながらゴールを目指している姿をみて、エン…

本日こどもの国でフルマラソン走ってきました。1周4.219ｋらしいですが、GPSだと100ｍぐらい少ない感じで、コースはとにかくほぼフラットなところがほとんどない、フルマラソンだと獲得標高が700ｍ程度になるとのことだった。このクレイジーなコースをサブ4…

サーキット場で1週2500ｍの周回コース。交通のアクセスは悪いので車で現地に行くこととなった。 先週にフルマラソンを本気で走ったのであまり無理はせず、サブ3.5付近のペースで楽しく走ろうと計画。 スタートブロックは3：30~4：00のところに並んだ。 参加…

元々は先に、1/30に千葉の袖ケ浦トライルマラソンにエントリーしていたが、その1週間前に東京チャレンジマラソンの日が仕事が休みになって、しかも制限時間が4時間半でペーサーがつくガチンコマラソンの魅力に惹かれて、直前にエントリーした。 ピークとして…

コロナ禍にて本年の青梅マラソンは中止。 毎年最低1回は青梅のコースを走りたくなるので。今年も行ってきた。 本来は往復で30キロなんですが、観光と足づくりも兼ねてフルマラソンの距離を設定してみました。サブ4ペースで楽しもうかなと一人で走る。 出発は…

10月 走行距離340キロ 早速多摩川河川敷フルマラソンにエントリー。何かが起こるようなドキドキ感を久しぶりに感じた。 レーススタート。飛び出しが今までのフルにないスピードで前のランナーを次々抜き去る。入り1キロ4：50。自然に出てしまった感覚抑えた…

月間走行距離327キロ。 タイトルにもあるように峠走3回挑戦。しかも初回は前日44キロ走った後に足柄峠24.8キロ走る。行きの登りはゆっくり、最後の3キロはいつ終わるんだろうというぐらいの地獄の登り。11キロ目で8分以上要したが決して歩かなかった。足を作…

7月 走行距離305キロ 諦めが悪いのかフルにチャレンジ。入りキロ6：14でゆっくりで、11キロから5分台後半で推移。今度こそはと。しかしハーフ過ぎると雲行きは怪しく25キロから歩く。夏の河川敷レースは往復5キロのため、27キロ地点で棄権。4月から200キロ以…

1月 走行距離145キロ 主に10キロ程度のジョグと20キロ＆30キロ走を練習し、ハーフのレースに出場して1：39：19の自己ベスト更新。多摩川の河川敷でなかなかレベルの高く、出場者が比較的多く気持ち的にも盛り上がり、オール5分切りラップで最後まで押し切れ…

こちらのブログを更新するのは、本当に久しぶりとなっています。前回のブログを読んでいたら、ちょうどコロナウイルスが流行してきて、大きな大会が軒並み中止で、モチベーションの低下もありました。それでも、中小大会は開催されてこのご時世のなかありが…

例年であれば、地元から外出して峠走&温泉、大会に出てマラソンを楽しんでいたであろう。県をまたぐ外出は控える状況の中、地元で同じようなコースでマスクを着けて走るワンパターンな行動をとっている日々。いつか、一度も走ったことのないウルトラマラソン…

前月の走行距離は、目標240キロに対し実際は約270キロ。フルマラソン1回、30キロ1回、20キロ2回 週に3~5回の練習。近頃はマスク着用するのも当たり前になりつつある。ステイホームにより、大会イベントも無くなり、いかに人との接触リスクを避けて、自粛解禁…

断酒して1年と148日目。今月、緊急事態宣言により、柴又中止と岩手銀河延期と2つのウルトラマラソンの今季の予定はなくなった。さらには、小規模レースやランニングイベントも5月6日まで無くなり、個人練習がメインとなり、モチベーションの維持という面では…

オリンピックの中止。そして、世界中でコロナウイルスによる死者も万単位に増える。我が国日本も発症者(感染者となると、実体は不明)の増加で、医療機関のパンクも時間の問題とも言われ、いつ都市封鎖してもおかしくない状況であると思われる。本来であれば…

4月にエントリーしていた、チャレンジ富士ウルトラマラソンがコロナウイルスの影響により中止となった。十中八九中止になるとは思ったが、一縷の望みをかけて、今できる練習をやってきただけに、残念な気持ちで一杯だ。まだ柴又と岩手のウルトラマラソンにエ…

3/2ランオフ3/3ランオフ3/4ランオフ3/5 40分ジョグ 6.7キロ 足が動かない。早めに切り上げる。3/6 峠走21キロ 寝坊し、正午過ぎから練習開始。暖かいうちに練習を終えたいという体たらくで、途中終了。

2/24 ランオフ2/25 75分ジョグ2/26 BU走15キロ2/27 ランオフ2/28 ランオフ2/29 フルマラソン ~5キロ 27'41" ~10キロ 27'15" ~15キロ 27'11" ~20キロ 26'46" ~25キロ 27'45" ~30キロ 28'52" 32.195キロで途中棄権。 前日急遽エントリー。 夜はネットサーフィ…

2/17 ランオフ2/18 ＢＵ走15キロ 5キロラップ 28'13" →25'58"→ 24'37" 青梅マラソンのダメージは残っており、なんとか5キロ走って、ペースアップでき、完走。2/19 ランオフ2/20 ランオフ2/21 峠走23キロ コロナウイルスにより、エントリーした鹿児島マラソン…

コロナウイルスによる大規模イベントの相次ぐ中止を受け、エントリーしていた鹿児島マラソンも中止になった。せっかく、飛行機、宿泊の予約をとり、休みもとったのに、やむを得ないとはいえモチベーションは下がる。 2/17~23 青梅マラソン後に、峠走走ったが…

2/10 75分ジョグ 11.3キロ2/11 ＢU(ビルドアップ)走 0~5キロ 27'29" 5~10キロ 26'52" 10~15キロ 24'33" 脚は動く。大きな痛みはなし。2/12 ランオフ2/13 75分ジョグ 12.4キロ2/14 ランオフ2/15 75分ジョグ 12.7キロ2/16 青梅マラソン ナンバー3000番台後半 D…

先週30キロ走を終え、 2/2 ランオフ2/3 ランオフ2/4 75分ジョグ。 足が重く10キロ走れそうもなかったのでランオフ2日間空けたが、足取りは重い。6分前後で走る。2/5 3時間路上練習。 気晴らしにトレランやってみたかったので練習会に参加。上りは思った以上…

1週目の3時間路上練習後1/24 オフ1/25 足が重い ひどい痛みはなし。 近所の公園でジョグ60分を30分に変更。1/26 オフ1/27 近所の公園で30分ジョグ 足は重め。痛みは目立たず。1/28 レースペースでの15キロの予定。 だが、あいにくの雨。 日産スタジアムまで…

フルマラソンでサブ3.5はおろかサブ4も達成していないが、サブ3.5レベルのウルトラマラソンに向けての本格練習スタート。フルマラソンサブ3.5レベルにセッティングした理由は5キロ、10キロのベストタイムがフル3.5基準に達していたから。前週の5時間歩きによ…

岩本能史さん著の『完全攻略ウルトラマラソン練習帳』を基にして、ウルトラマラソン13週間練習プロジェクトを本格的に開始した。ウルトラマラソンの自分のレースプランはゴールまで走って完走。途中のエイドである程度しっかり摂取しながら効率良く走れると…

4月にチャレンジ富士71キロを控え、調整レースの位置付けでハーフに出場。マラソンは2回走って、終盤歩いてしまうこともあり、ベストタイムはサブ4達成できず。原因はサブ4達成のためのスピード練習不足と一度に走る距離不足によるものだろうと。であるなら…